Bumbum durinho até o verão!

por Redação

Dicas para colocar tudo em cima e desfilar na praia sem medo na estação mais quente do ano

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Deitada no chão, com os joelhos semi-flexionados e os pés afastados na mesma largura do quadril, eleve o quadril e mantenha-o parado na altura dos joelhos e retorne a posição inicial. Repita este movimento por um minuto. Faça de três a quatro séries.
Crédito: Dreamstime

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